A mentalização eficiente

Muito se fala em mentalização positiva. Mas será que isso é verdade?

Coisas boas acontecem quando fazemos as mentalizações da forma correta.

Ainda estou de férias, num lugar maravilhoso e muito do que está acontecendo aqui tem a ver com as minhas mentalizações.

Parece uma coisa simples, mas dependendo da forma como mentalizamos, ela pode funcionar ou não! Tudo vai depender da forma como fizermos.

E qual é a forma correta de se mentalizar?

Existem alguns detalhes que, se levados em conta, a mentalização fica infalível.

Características de uma mentalização eficiente:

• ser firme
• ser confortável
• ser estética

O que é uma mentalização firme?

Quando visualizamos com firmeza, com clareza e riqueza de detalhes aquilo que queremos que aconteça.

O que é uma mentalização confortável?

Quando o objeto da visualização se tornar realidade, nós não teremos nos prejudicado para atingir um objetivo.

Atingindo a meta, ou não, estaremos melhor do que estávamos antes. Sendo assim, significa que a mentalização foi uma mentalização confortável.

O que é uma mentalização estética?

Seria uma mentalização bonita? Óbvio que não é só isso!

Nesse caso, a palavra estética aqui está intimamente ligada com a palavra ética.

Imagine a seguinte situação…

Uma pessoa doente, ou um velhinho atravessando uma rua com dificuldade. Talvez essa não seja a imagem mais bonita. Mas aí você vê alguém ajudando esse velhinho doente a atravessar a rua e diz… ah! Que bonito!

Porque é bonito? Porque essa atitude, é uma atitude ética.

Assim deve ser a nossa mentalização. Ela deve ser estética, ligada com a ética e com aquilo que queremos que aconteça no futuro. Tem que ser algo que contribua não só pra nós, mas também para o mundo que está à nossa volta.

Respiração e mentalização

É importante que a respiração seja adequada à emoção que desejamos alcançar.

A respiração consciente define a emoção que estamos sentindo, pois está intimamente ligada com os nossos sentimentos.

Dependendo de como respiramos podemos criar uma emoção positiva ou uma emoção negativa.

Para despertar uma emoção positiva, a respiração deve ser profunda e lenta.

Na hora que você for fazer a sua mentalização, procure fazer uma respiração profunda, consciente e lenta e só então mentalizar.

Mas é preciso estar de corpo e alma presente no que está sendo feito.

Visualize aquilo que você quer que aconteça, com clareza e riqueza de detalhes, como se você estivesse assistindo a um filme. Como se você estivesse participando do que está acontecendo em sua mente.

Além disso, visualize alguma ação efetiva que irá fazer logo após sua mentalização.

Por exemplo, vamos imaginar que você está mentalizando que quer aprender a falar francês fluentemente.

Então você se vê em Paris, interagindo com as pessoas e quando terminar a mentalização vai se matricular num curso, ou baixar um aplicativo, para efetivamente aprender.

Para concluir, temos que fazer essa mentalização com muito amor no coração.

Se por acaso esse seu desejo não se concretizar, não tem problema, você vai continuar fazendo aquilo que você está fazendo.

Essa mentalização e as ações efetivas devem ser completamente desinteressadas. São feitas simplesmente pelo prazer de fazer.

Espero que este artigo tenha contribuído com seus propósitos e se gostou, compartilhe e contribua deixando um comentário ou sua dúvida no campo logo mais abaixo.

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