A relação entre respiração, emoção e suas ações

Respiração, emoção e ação

Você sabia que respiração e emoção estão intimamente ligados e que aquilo que você sente depende da forma como você está respirando?

Se você quer se aprofundar nesse assunto, e conhecer sobre a respiração, leia esse artigo ou assista o vídeo até o final.

O professor DeRose costuma dizer que se você escolher conscientemente o ritmo e a profundidade da sua respiração, você consegue determinar que tipo de emoção você vai sentir e consequentemente que tipo de ação você vai executar depois.

Existem muitos estudos sobre isso, e nesse vídeo, Alan Watkins conta o porquê você sente o que sente. Esse estudo demonstra a relação da respiração e nossos sentimentos.

O coração e o ritmo respiratório

Mas na prática, como é que ocorre esse fenômeno?

É mais ou menos assim… o nosso coração, costuma entrar em sintonia com o ritmo da nossa respiração.

Se a minha respiração estiver lenta e ritmada, o meu coração vai entrar
em ressonância com ela. O batimento cardíaco vai ser lento e vai ser ritmado.

Isso vai gerar o tipo de sentimento, um tipo de emoção: descontração, curiosidade, você vai se sentir bem, você vai ficar no estado de descontração.

Se a sua respiração fica lenta, mas fora do ritmo, o seu coração vai entrar
em ressonância com ela. Ele vai ficar lento, mas arritmado.

Ora ele fica lento, depois ele sobe, vai lá em cima depois ele volta, isso porque ele vai entrar e ressonância com a sua respiração.

Isso vai gerar um tipo de emoção: apatia, depressão.

Se a sua respiração está rápida e ritmada, mais uma vez o seu coração entra em ressonância com ela.

Seu coração vai ficar rápido, mas num ritmo. Isso vai determinar o tipo de emoção que você vai sentir. Foco, paixão, determinação, que por consequência vai gerar determinadas ações.

Se a sua respiração esta rápida, mas não tem o ritmo, novamente olha o coração entrando em ressonância com a sua respiração, ficando rápido e fora de ritmo.

Isso também vai gerar um tipo de emoção. Qual? Ansiedade, ódio, por exemplo, que vai gerar outro tipo de ação completamente diferente.

Parece uma coisa simples, mas obviamente  isso exige um treinamento para conseguir colocar isso em prática.

O ideal é que você aprenda a fazer exercícios e técnicas respiratórias. Eles vão condicionar o organismo a executar a respiração adequada aos resultados que você deseja alcançar.

Aconselho que você procure uma das escolas do Método DeROSE, ou entre em contato comigo para tirar suas dúvidas. Vou lhe mostrar o caminho para que você possa aprender também essas técnicas.

Espero que você tenha gostado desse assunto e que compartilhe com alguém que você ache que vai gostar.

Um forte abraço.

 

Evolução Pessoal | Esculpindo o Ser Humano

No processo de evolução é preciso conhecer algumas técnicas e conceitos que funcionam como ferramentas usadas para esculpir o modelo de ser humano que buscamos.

Um dos meus cursos chama-se “Como Esculpir o Ser Humano” e o material de divulgação que veio para eu aprovar estava escrito “Como Esculpir o Corpo Humano”.
Eu tive que explicar para a pessoa que não era esculpir o “corpo humano” e sim, esculpir o “ser humano”.

Mas afinal, qual é a diferença? O que é esculpir o ser humano e o que é esculpir o corpo humano?

No Método DeRose  consideramos que o ser humano que é composto de vários veículos de manifestação:

  • um veículo físico denso, que é a parte que podemos enxergar e tocar
  • um veículo emocional que são nossos sentimentos, as nossas emoções
  • um veículo mental que são os nossos pensamentos

Existem outros mais sutis, mas a intenção agora é colocar o foco nesses três básicos: corpo, emoção e pensamento.

Então resumindo, esculpir o ser humano seria trabalhar esse tripé.

Como é que o nosso método faz isso?

Técnicas e conceitos para moldar o ser

Vamos começar pelo mais básico, pelo físico denso.

Nós temos as técnicas corporais orgânicas que fazem um trabalho esplêndido com esse veículo deixando-o mais saudável, com formas mais atléticas, sem fazer exercícios! O que é o melhor de tudo.

Trabalha também de forma a melhorar o funcionamento dos órgãos internos, aumentando a nossa saúde.

Isso é a técnica e temos também um conceito que ajuda a esculpir esse
veículo, a boa alimentação. Recomendamos uma alimentação específica.

Depois o próximo veículo é o veículo emocional.

Consideramos que a melhor maneira para moldar a forma como reagimos às interferências externas é através de exercícios respiratórios, pois respiração e emoção estão intimamente ligados.

Temos excelentes exercícios de respiração em nosso acervo com diferentes propósitos que combinamos com alguns conceitos comportamentais nobres devem ser adotados no dia a dia e que vão auxiliar a ter boas emoções.

E agora o último veículo do tripé, o mental.

Técnicas de concentração e meditação vão fortalecer sua capacidade de raciocínio rápido, foco e produtividade, exercitando o seu músculo mental.

O comendador De Rose costuma dizer que um dos principais objetivos de vida dele é ser justo e perfeito. Quando buscamos a justiça e a perfeição em tudo que fazemos, estamos de uma certa forma esculpindo e fortalecendo o nosso veículo mental.

E você como tem cuidado do seu Ser? Comente, curta e compartilhe.

 

Frases de grandes líderes que inspiram o sucesso

Tenho falado muito sobre a importância de criar hábitos ou rituais diários que nos motivam.

No artigo O Poder das Mentalizações, que também está disponível em vídeo no Youtube e no Facebook dei a dica de como utilizar essa ferramenta para aumentar o seu poder de realização.

Hoje compartilho com você no vídeo abaixo, frases de grandes nomes da humanidade, como Ayrton Senna, Albert Einsten, Kant e DeRose, entre outros que me ajudam a me manter motivado e inspirado para o sucesso em meus projetos.

E você o que faz para se automotivar? Comente abaixo do vídeo.

O Poder da Mentalização

Você sabia que as pessoas que mais fizeram acontecer na história da humanidade tinham uma grande capacidade de visualizar o que queriam realizar?

Todo e qualquer projeto que se realiza, surge antes no pensamento. Por isso é muito importante adquirir o hábito de visualizar o que queremos que aconteça.

Eu costumo anotar todos os meus projetos e desejos, sem exceção, em um caderno, mas escolho um deles para fazer mentalizações periódicas. Todas as manhãs, logo que acordo e todas as noites, antes de dormir. Visualizo com clareza e riqueza de detalhes como eu quero que aquilo se torne realidade.

Hoje sabemos que profissionais de alta performance, como astronautas e atletas de ponta aprenderam e utilizam essa técnica para conseguir seus feitos.

O que você acha de utilizar também o poder das mentalizações para aumentar sua performance nas suas realizações pessoais?

Como usar o poder das mentalizações

Veja como é simples:

  1. Escolha o projeto mais importante da sua vida.
  2. Escreva em um caderno
  3. Repita em voz alta todos os dias ao acordar e antes de dormir
  4. Visualize com clareza e riqueza de detalhes, como se já estivesse usufruindo e vivenciando seu projeto na realidade

Seguindo esses passos você vai perceber que o seu potencial de realização vai aumentar muito e vai passar a atingir com mais facilidade seus objetivos.

Assista ao vídeo, comente e compartilhe com seus amigos.

Assista no Youtube

Pausas Estratégicas

 

Se seu objetivo é produzir mais e alcançar o mais rápido possível seus objetivos? Então considere fazer pausas estratégicas.

Para aumentar a produtividade e a performance é importante incorporar no seu dia a dia o hábito de parar com as atividades e aproveitar o ócio para gerar mais energia e criatividade e assim alcançar mais rápido suas metas e objetivos.