A relação entre respiração, emoção e suas ações

Respiração, emoção e ação

Você sabia que respiração e emoção estão intimamente ligados e que aquilo que você sente depende da forma como você está respirando?

Se você quer se aprofundar nesse assunto, e conhecer sobre a respiração, leia esse artigo ou assista o vídeo até o final.

O professor DeRose costuma dizer que se você escolher conscientemente o ritmo e a profundidade da sua respiração, você consegue determinar que tipo de emoção você vai sentir e consequentemente que tipo de ação você vai executar depois.

Existem muitos estudos sobre isso, e nesse vídeo, Alan Watkins conta o porquê você sente o que sente. Esse estudo demonstra a relação da respiração e nossos sentimentos.

O coração e o ritmo respiratório

Mas na prática, como é que ocorre esse fenômeno?

É mais ou menos assim… o nosso coração, costuma entrar em sintonia com o ritmo da nossa respiração.

Se a minha respiração estiver lenta e ritmada, o meu coração vai entrar
em ressonância com ela. O batimento cardíaco vai ser lento e vai ser ritmado.

Isso vai gerar o tipo de sentimento, um tipo de emoção: descontração, curiosidade, você vai se sentir bem, você vai ficar no estado de descontração.

Se a sua respiração fica lenta, mas fora do ritmo, o seu coração vai entrar
em ressonância com ela. Ele vai ficar lento, mas arritmado.

Ora ele fica lento, depois ele sobe, vai lá em cima depois ele volta, isso porque ele vai entrar e ressonância com a sua respiração.

Isso vai gerar um tipo de emoção: apatia, depressão.

Se a sua respiração está rápida e ritmada, mais uma vez o seu coração entra em ressonância com ela.

Seu coração vai ficar rápido, mas num ritmo. Isso vai determinar o tipo de emoção que você vai sentir. Foco, paixão, determinação, que por consequência vai gerar determinadas ações.

Se a sua respiração esta rápida, mas não tem o ritmo, novamente olha o coração entrando em ressonância com a sua respiração, ficando rápido e fora de ritmo.

Isso também vai gerar um tipo de emoção. Qual? Ansiedade, ódio, por exemplo, que vai gerar outro tipo de ação completamente diferente.

Parece uma coisa simples, mas obviamente  isso exige um treinamento para conseguir colocar isso em prática.

O ideal é que você aprenda a fazer exercícios e técnicas respiratórias. Eles vão condicionar o organismo a executar a respiração adequada aos resultados que você deseja alcançar.

Aconselho que você procure uma das escolas do Método DeROSE, ou entre em contato comigo para tirar suas dúvidas. Vou lhe mostrar o caminho para que você possa aprender também essas técnicas.

Espero que você tenha gostado desse assunto e que compartilhe com alguém que você ache que vai gostar.

Um forte abraço.

 

Evolução Pessoal | Esculpindo o Ser Humano

No processo de evolução é preciso conhecer algumas técnicas e conceitos que funcionam como ferramentas usadas para esculpir o modelo de ser humano que buscamos.

Um dos meus cursos chama-se “Como Esculpir o Ser Humano” e o material de divulgação que veio para eu aprovar estava escrito “Como Esculpir o Corpo Humano”.
Eu tive que explicar para a pessoa que não era esculpir o “corpo humano” e sim, esculpir o “ser humano”.

Mas afinal, qual é a diferença? O que é esculpir o ser humano e o que é esculpir o corpo humano?

No Método DeRose  consideramos que o ser humano que é composto de vários veículos de manifestação:

  • um veículo físico denso, que é a parte que podemos enxergar e tocar
  • um veículo emocional que são nossos sentimentos, as nossas emoções
  • um veículo mental que são os nossos pensamentos

Existem outros mais sutis, mas a intenção agora é colocar o foco nesses três básicos: corpo, emoção e pensamento.

Então resumindo, esculpir o ser humano seria trabalhar esse tripé.

Como é que o nosso método faz isso?

Técnicas e conceitos para moldar o ser

Vamos começar pelo mais básico, pelo físico denso.

Nós temos as técnicas corporais orgânicas que fazem um trabalho esplêndido com esse veículo deixando-o mais saudável, com formas mais atléticas, sem fazer exercícios! O que é o melhor de tudo.

Trabalha também de forma a melhorar o funcionamento dos órgãos internos, aumentando a nossa saúde.

Isso é a técnica e temos também um conceito que ajuda a esculpir esse
veículo, a boa alimentação. Recomendamos uma alimentação específica.

Depois o próximo veículo é o veículo emocional.

Consideramos que a melhor maneira para moldar a forma como reagimos às interferências externas é através de exercícios respiratórios, pois respiração e emoção estão intimamente ligados.

Temos excelentes exercícios de respiração em nosso acervo com diferentes propósitos que combinamos com alguns conceitos comportamentais nobres devem ser adotados no dia a dia e que vão auxiliar a ter boas emoções.

E agora o último veículo do tripé, o mental.

Técnicas de concentração e meditação vão fortalecer sua capacidade de raciocínio rápido, foco e produtividade, exercitando o seu músculo mental.

O comendador De Rose costuma dizer que um dos principais objetivos de vida dele é ser justo e perfeito. Quando buscamos a justiça e a perfeição em tudo que fazemos, estamos de uma certa forma esculpindo e fortalecendo o nosso veículo mental.

E você como tem cuidado do seu Ser? Comente, curta e compartilhe.

 

Prepare-se para ser homem em primeiro lugar

Lembro de uma vez em que meu pai me perguntou o que eu gostaria de ser quando me tornasse adulto.

Nessa época eu era apenas uma criança que morava às margens de uma rodovia em uma pequena cidade de Minas Gerais, e meu universo limitava-se a um cenário onde um dos meus maiores passatempos era observar os caminhões que ali passavam.

Então respondi ingenuamente que queria ser caminhoneiro. Ele, sábio e curioso, me perguntou o motivo da escolha.

Minha resposta foi imediata: Quero conhecer o mundo inteiro! Foi quando ele me transmitiu um conhecimento que guardei para a vida toda e a partir dali vi que eu poderia expandir meus horizontes.

Meu pai me disse que existem muitas profissões que permitem viajar e conhecer o mundo. Que se esse fosse o meu verdadeiro sonho, a maneira como iria realizá-lo pouco importaria. Poderia ser como caminhoneiro ou outra atividade qualquer.

Os anos se passaram e hoje sou Empreendedor do DeRᴏsᴇ Mᴇᴛʜᴏᴅ. Viajo o mundo ministrando cursos e palestras, ajudando pessoas no mundo inteiro a encontrarem o seu propósito na vida.

E como a vida é cíclica, quando o meu filho me pediu opinião sobre o que ele deveria ser quando crescesse, lembrei de meu pai e encontrei nas palavras do grande J.J. Rosseau a resposta para o meu filho: “…não se prepare para ser nem magistrado, nem soldado, nem padre; prepare-se para ser homem em primeiro lugar; tudo o que um homem deve ser, será capaz de ser, se preciso, tão bem quanto qualquer outro. E, ainda que a fortuna o faça mudar de lugar, estará sempre no seu”.

As Árvores e as Pedras

“Era uma vez um menino cheio de idéias estranhas. Ele achava que o infinito era pequeno e que o eterno era curto. Conversava com as Árvores e com as Pedras, e se emocionava com elas, pela magnitude do que lhe contavam. Um dia as Árvores lhe disseram:

– Sabe? No nosso Universo cada uma de nós cumpre o que lhe cabe, pela satisfação de fazer assim. Nenhuma de nós se exime da sua parte. Os humanos passam suas vidas a só fazer coisas que lhes resultem em conflitos, infelicidade e doença. Não fazem o que realmente gostariam. Caem no cativeiro da civilização, trabalham no que não gostam para ganhar a vida e perdem-na, em vão, ao nada fazer de bom. Por isso tornam-se rabugentos, envelhecem e morrem insatisfeitos. Procure você viver feliz como nós, pois alimentamo-nos, respiramos e reproduzimo-nos, de acordo com a Natureza. Assim, quando morremos, na verdade continuamos vivas em nossas sementes e crescemos de novo.

Vá e ensine isso aos que, como você, podem ouvir nossas palavras. Fará muita gente feliz, livre da escravidão da hipocrisia”

As Árvores e as Pedras – Autor: DeRose

Pausas Estratégicas

 

Se seu objetivo é produzir mais e alcançar o mais rápido possível seus objetivos? Então considere fazer pausas estratégicas.

Para aumentar a produtividade e a performance é importante incorporar no seu dia a dia o hábito de parar com as atividades e aproveitar o ócio para gerar mais energia e criatividade e assim alcançar mais rápido suas metas e objetivos.

Como você lida com seus defeitos?

Neste vídeo eu cito um belo conto que nos ajuda a entender que para alcançar qualquer objetivo, é preciso ter força interior e autoestima. Conhecer seus pontos fortes, apesar das fraquezas, e tirar proveito deles é fundamental para o sucesso.

Espero que curta, comente e compartilhe com seus amigos!