A relação entre respiração, emoção e suas ações

Respiração, emoção e ação

Você sabia que respiração e emoção estão intimamente ligados e que aquilo que você sente depende da forma como você está respirando?

Se você quer se aprofundar nesse assunto, e conhecer sobre a respiração, leia esse artigo ou assista o vídeo até o final.

O professor DeRose costuma dizer que se você escolher conscientemente o ritmo e a profundidade da sua respiração, você consegue determinar que tipo de emoção você vai sentir e consequentemente que tipo de ação você vai executar depois.

Existem muitos estudos sobre isso, e nesse vídeo, Alan Watkins conta o porquê você sente o que sente. Esse estudo demonstra a relação da respiração e nossos sentimentos.

O coração e o ritmo respiratório

Mas na prática, como é que ocorre esse fenômeno?

É mais ou menos assim… o nosso coração, costuma entrar em sintonia com o ritmo da nossa respiração.

Se a minha respiração estiver lenta e ritmada, o meu coração vai entrar
em ressonância com ela. O batimento cardíaco vai ser lento e vai ser ritmado.

Isso vai gerar o tipo de sentimento, um tipo de emoção: descontração, curiosidade, você vai se sentir bem, você vai ficar no estado de descontração.

Se a sua respiração fica lenta, mas fora do ritmo, o seu coração vai entrar
em ressonância com ela. Ele vai ficar lento, mas arritmado.

Ora ele fica lento, depois ele sobe, vai lá em cima depois ele volta, isso porque ele vai entrar e ressonância com a sua respiração.

Isso vai gerar um tipo de emoção: apatia, depressão.

Se a sua respiração está rápida e ritmada, mais uma vez o seu coração entra em ressonância com ela.

Seu coração vai ficar rápido, mas num ritmo. Isso vai determinar o tipo de emoção que você vai sentir. Foco, paixão, determinação, que por consequência vai gerar determinadas ações.

Se a sua respiração esta rápida, mas não tem o ritmo, novamente olha o coração entrando em ressonância com a sua respiração, ficando rápido e fora de ritmo.

Isso também vai gerar um tipo de emoção. Qual? Ansiedade, ódio, por exemplo, que vai gerar outro tipo de ação completamente diferente.

Parece uma coisa simples, mas obviamente  isso exige um treinamento para conseguir colocar isso em prática.

O ideal é que você aprenda a fazer exercícios e técnicas respiratórias. Eles vão condicionar o organismo a executar a respiração adequada aos resultados que você deseja alcançar.

Aconselho que você procure uma das escolas do Método DeROSE, ou entre em contato comigo para tirar suas dúvidas. Vou lhe mostrar o caminho para que você possa aprender também essas técnicas.

Espero que você tenha gostado desse assunto e que compartilhe com alguém que você ache que vai gostar.

Um forte abraço.

 

Karma | A lei da ação e reação no seu cotidiano

Karma = Ação e Reação

Você sabe o que é karma e como ele tem atuado em sua vida?

Gosto muito juntar alguns amigos no meu escritório, para tomar chá ou café, comer algumas guloseimas e, obviamente, filosofar.

Em uma dessas ocasiões falávamos sobre a importância da lei da ação e reação e como ela nos afeta.

E alguns falaram: “Karma?! Mas será que isso existe mesmo?”
Então fiz uma brincadeira.  Quer ter a certeza se a lei da reação e reação funciona?

É só sair na rua e agredir alguém.

O que você acha que vai acontecer logo depois disso?

Provavelmente você vai ser agredido.

Claro que eu não estou sugerindo que você saia na rua e agredida os outros. isso é uma brincadeira. Mas eu sugiro uma outra coisa…

Eu sugiro que você saia na rua e faça uma gentileza para alguém. E aí você vai ver o que acontece.

Conclusão da reflexão

Quando nós somos gentis com alguém automaticamente as pessoas são gentis conosco.

Esse é um exemplo trivial, um exemplo simples, de que a lei de ação e reação, ou a lei do karma, funciona mesmo!

Agora o mais importante

Não vamos deixas isso apenas com as coisas triviais do nosso cotidiano.

Comece a levar isso a sério, a observar como você está agindo, e pensando.

“Tudo que eu faço hoje vai criar uma reação e isso vai retornar para mim”.

Quando começo a pensar dessa forma, mais ampla, não é que eu me torne uma pessoa boazinha, não é isso! Na verdade vou me tornar uma pessoa mais consciente.

Eu vou escolher as palavras que eu digo, escolher a expressão que eu faço quando alguém me indaga alguma coisa.

Eu vou escolher a forma como eu vou me comportar quando estou em grupo, porque eu sei que tudo o que eu fizer, vai retornar para mim. Em geral retorna muito rápido e com o dobro da intensidade de que nós ofertamos.

Assista ao vídeo que deu origem a esse post ou ouça o podcast.  Compartilhe, curta,  ou mande o link pra uma pessoa que você acha que vai gostar dessa mensagem.

Um grande abraço.

Porque ler faz bem?

Leitura diária

Algumas pessoas que eu conheço dizem que não tem tempo para ler.

Mas ao mesmo tempo quando começo a conversar com essas pessoas eu vejo que elas gastam um tempo enorme na televisão ou na internet (que no fundo é quase a mesma coisa).

Qual é o problema de passarmos nosso tempo em frente a uma televisão? Qual o problema de passarmos o nosso tempo utilizando informações ou brincadeiras na internet?

O problema é que quando nós passamos muito tempo em frente à algo repetitivo como é o caso da TV ou a internet a nossa mente para e aí nós nos sentimos descansados e ficamos viciados nisso.

Só que tem um problema: como na televisão e na internet a informação vem prontinha a mente para abaixo do nível de consciência.

E aí quanto mais passamos o tempo com a mente parada abaixo do consciente, mais ficamos “burro”, ou seja, perdemos a capacidade cognitiva e teremos mais dificuldade de tomar decisões.

Agora, quando eu me dedico à leitura diária, por exemplo, passando mais tempo na companhia de livros a minha mente também para, eu também descanso, só que dessa vez minha mente estará numa ativada no nível consciente.

E isso faz com que a inteligência se manifeste. Por isso que as pessoas que, em geral, leem muito são mais inteligentes.

Fica aí a minha dica para você

Se você já tenha esse hábito da leitura diária, aperfeiçoe mais ainda.

Se não tem adquira. Reserve todos os dias alguns minutos para sua leitura diária

O que ler?

Eu sugiro que você busque inspiração e sugestões com pessoas que você confia. Eu costumo fazer isso.

Pessoas que eu admiro, pessoas que eu confio, peço sempre dicas.

Quer saber quais foram os últimos livros que eu li?

Anota aí:

  • Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes e
  • o Ser Forte.

Comente aqui se gostou dessa dica e quais o livros você recomendaria para quem quer começar a adquirir o hábito da leitura.

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Como está a comunicação com a pessoa amada?

Transparência mantém os laços afetivos bem atados

Encontrei um casal de amigos durante um evento e fiquei admirado com a cumplicidade e afeto que percebi na relação deles.

Conversamos um pouco sobre essa relação e me surgiu a ideia de entrevistá-los para compartilhar a experiência deles com vocês.

Gravei um vídeo bem descontraído e tenho certeza que você vai curtir as dicas que o André e a Di Helena compartilharam comigo.

Frases de grandes líderes que inspiram o sucesso

Tenho falado muito sobre a importância de criar hábitos ou rituais diários que nos motivam.

No artigo O Poder das Mentalizações, que também está disponível em vídeo no Youtube e no Facebook dei a dica de como utilizar essa ferramenta para aumentar o seu poder de realização.

Hoje compartilho com você no vídeo abaixo, frases de grandes nomes da humanidade, como Ayrton Senna, Albert Einsten, Kant e DeRose, entre outros que me ajudam a me manter motivado e inspirado para o sucesso em meus projetos.

E você o que faz para se automotivar? Comente abaixo do vídeo.

O Poder da Mentalização

Você sabia que as pessoas que mais fizeram acontecer na história da humanidade tinham uma grande capacidade de visualizar o que queriam realizar?

Todo e qualquer projeto que se realiza, surge antes no pensamento. Por isso é muito importante adquirir o hábito de visualizar o que queremos que aconteça.

Eu costumo anotar todos os meus projetos e desejos, sem exceção, em um caderno, mas escolho um deles para fazer mentalizações periódicas. Todas as manhãs, logo que acordo e todas as noites, antes de dormir. Visualizo com clareza e riqueza de detalhes como eu quero que aquilo se torne realidade.

Hoje sabemos que profissionais de alta performance, como astronautas e atletas de ponta aprenderam e utilizam essa técnica para conseguir seus feitos.

O que você acha de utilizar também o poder das mentalizações para aumentar sua performance nas suas realizações pessoais?

Como usar o poder das mentalizações

Veja como é simples:

  1. Escolha o projeto mais importante da sua vida.
  2. Escreva em um caderno
  3. Repita em voz alta todos os dias ao acordar e antes de dormir
  4. Visualize com clareza e riqueza de detalhes, como se já estivesse usufruindo e vivenciando seu projeto na realidade

Seguindo esses passos você vai perceber que o seu potencial de realização vai aumentar muito e vai passar a atingir com mais facilidade seus objetivos.

Assista ao vídeo, comente e compartilhe com seus amigos.

Assista no Youtube